Kad miegas yra svarbus, neabejojama. Bet ne visada pavyksta išsimiegoti tiek, kiek norėtųsi. Ne visuomet laikomasi režimo. Dailūs patalynės užvalkalai ar naujos užuolaidos miegamajame – gal nedidelis, bet malonus pokytis, galintis padėti gerai pailsėti.
Pirmiausia straipsniuose apie miegą išskiriami du žmonių tipai. Taip, jau tikriausiai atspėjote, pavadinti jie paukščių vardais – vyturiai ir pelėdos. Pirmieji keliasi anksti, o antrieji linkę ilgiau pamiegoti. Vyturiai gulasi anksčiau, pelėdos vėliau. Sunku vienareikšmiškai pasakyti, kas lemia tokius įpročius, tačiau vienos iš akivaizdžiausių priežasčių veikiausiai būtų darbas, mokslai, pomėgiai. Pavyzdžiui, studentas po paskaitų vyksta į darbą, o vėlai vakare dar laukia namų darbai, ruošimasis atsiskaitymams. Taip pasiekia ir vidurnaktis ar vėlesnis laikas.
Kaip priešingybę galima paminėti žvejybos pomėgį. Keliamasi kuo anksčiau, vykstama prie vandens telkinio ir praleidžiamas laikas. O vakare ne taip ir vėlai jau turbūt pradedama žiovauti.
Iš pateiktų pavyzdžių nesunku nuspėti, jog dienos režimas diktuoja ir miego įpročius. Na, o patalynės užvalkalai, tvarkingas miegamasis ir pan. gali padėti pailsėti kokybiškiau. Juk yra skirtumas, ar užsikloti gaivia, švelnia antklode, ar suprakaitavusia, skleidžiančia nemalonų kvapą.
Ar lengva susidėlioti tą režimą? Tiesą sakant, nelabai. Kartais tiesiog nelieka laiko visiems darbams atlikti ir tenka aukoti vieną kitą miego pusvalandį. Kartais klaidingai manoma, kad už visą savaitę pavyks išsimiegoti savaitgalį. Pasak specialistų, tai nėra gerai. Kitaip tariant, jei visą savaitę anksti kėlėtės ir vėlai gulėtės, šeštadienį nėra sveikiausias variantas miegoti iki pietų.
Net jei dienotvarkė niekaip nepertvarkoma, kad pavyktų geriau pailsėti, optimizmo suteikia nepaprastai dailūs ir komfortiški patalynės užvalkalai. Dailūs patalynės užvalkalai ar naujos užuolaidos miegamajame – gal nedidelis, bet malonus pokytis, galintis padėti gerai pailsėti. Tai žodžiai iš šio straipsnio pradžios. Ir jų nei kiek neišsižadame, nes pozityvūs pokyčiai – į naudą.
O ar jūs laikotės miego režimo? Kai kurie skaitytojai, tikėtina, atsakys teigiamai. Bet nemažai žmonių pripažįsta ne visada gerai išsimiegantys, ne visada besilaikantys norimo plano. Atsakymas, kaip tai pakeisti, vėlgi gali būti susijęs su tvarkingu miegamuoju ar jaukia patalyne.